Bauch-Beine-Po

Bauch-Beine-Po: Der Klassiker! Ein Kraftausdauertraining mit dem Schwerpunkt auf Bauch, Beine und Po ohne Zusatzgeräte. Ziel ist, die Muskulatur zu kräftigen und in Form zu bringen. Natürlich kommen auch die anderen Muskelpartien nicht zu kurz. Keine Stunde ist wie die andere, denn wir wollen in Form kommen und keine Langeweile haben, um dies zu gewährleisten werden immer wieder neue Übungen dazu genommen und natürlich werden auch unterschiedliche Schwierigkeitsgrade demonstriert um für JEDEN ein angemessenes Training zu erzielen. Aller Anfang ist schwer, aber dran bleiben lohnt sich.

Also, wer Lust hat, kann einfach mal vorbeischauen.

Ich freue mich auf Euch! Nicole Kneisch

Dienstags von 19 bis 20 Uhr in der Schulsporthalle


Wirbelsäulengymnastik

Wirbelsäulengymnastik ist für jeden geeignet, der unter Verspannungen leidet, Haltungsschwächen hat oder seine Rückenmuskulatur gezielt stärken und aufbauen möchte. Jede Stunde beginnt mit einer kleinen Aufwärmphase, danach kommen verschiedene Übungsgeräte zum Einsatz. Ob in Bewegung, im Stehen, Sitzen oder Liegen werden verschiedene Übungen zur Mobilisierung, Kräftigung und Dehnung der Rücken- bzw. Rumpfmuskulatur ausgeführt. Zum Schluss gibt es noch eine kurze Entspannungsphase. Neu- oder Wiedereinsteiger sind herzlich willkommen.

Eure Nicole Kneisch

Mittwochs von 18 bis 19 Uhr in der Schulsporthalle