Spielvereinigung Dietersheim 1918 e.V.
Nordic Walking

Was ursprünglich als Sommertraining für die finnischen Skilangläufer gedacht war, hat sich nun rasant in Mitteleuropa und dem Rest der Welt ausgebreitet.
Nordic Walking ist keine verrückte Modeerscheinung, sondern eine überaus hocheffektive sportliche Bewegungsform.

• Nordic-Walking ist sehr leicht und schnell erlernbar
• Nordic-Walking entlastet den Bewegungsapparat um bis zu 30% und ist daher besonders geeignet für Personen mit Knie- und Rückenproblemen
• Nordic-Walking löst Muskelverspannungen im Schulter- und Nackenbereich
• Nordic-Walking ist das optimale Outdoor-training zur Gewichtsreduktion
• Nordic-Walking ist fast um die Hälfte effektiver als Walking ohne Stöcke (Verbrennung von mehr als 400 kcal/h)
• Nordic-Walking trainiert die aerobe Ausdauer und kräftigt gleichzeitig die Oberkörpermuskulatur
• Nordic-Walking verbessert die Herz- Kreislaufleistung
• Nordic-Walking steigert durch den aktiven Einsatz der Atemhilfsmuskulatur die Sauerstoffversorgung des gesamten Organismus
• Nordic-Walking ist die am besten geeignete Outdoorsportart zur Rehabilitation nach Sportverletzungen

Nordic Walking ist ein Ganzkörperausdauertraining. Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination können gezielt trainiert werden. Wird die Technik richtig ausgeführt, befinden sich über 600 Muskeln in ständiger Bewegung, was einem Anteil von ca. 90% aller Muskeln entspricht. Durch einen richtigen Einsatz der Arm- und Beinmuskulatur kann das Tempo erhöht und die Effektivität der Trainingseinheit gesteigert werden. Die richtig eingesetzten Stöcke helfen, den Druck auf den ganzen Körper zu verteilen. Außerdem belastet Nordic Walken das Herz-Kreislauf-System schonend.
Nordic Walking ist die ideale Aktivität für Fitness-Einsteiger und Leistungssportler.

Die Intensität dieses Sports lässt sich individuell auf die Bedürfnisse des Einzelnen übertragen.

Kurse	Durchführung
Anfänger Kurs „Nordic Walking für Einsteiger“	Auf Anfrage
Fortgeschrittenen Kurs „Nordic Walking Intensiv für Fortgeschrittene“	20. September 2010 – 07. Oktober 2010 jeweils montags und donnerstags 18.30 Uhr
Kurs „Nordic Walking für Senioren“	Auf Anfrage

Sie haben Interesse oder Fragen zum Kursangebot Nordic Walking?
Bitte kontaktieren Sie uns unter spvgg(at)spvgg-dietersheim(.)de oder telefonisch unter 06727-229 348 (S. Götzmann)

Postanschrift: Spielvereinigung Dietersheim 1918 e.V. - Sandstraße 35 - 55411 Bingen-Dietersheim  . . .  15.08.2010